Vivir con serenidad – David Kundtz – Ontro – 2000 – Blanda

Vivir con Serenidad

Autor: David Kundtz

Editorial: Ontro

Año: 2000

Formato: Tapa blanda

ISBN: 9788495456106

El arte de hacer pausas conscientes en la vida cotidiana

"Vivir con Serenidad" es una guía práctica y transformadora del psicoterapeuta David Kundtz que enseña el arte de las "pausas conscientes" - momentos deliberados de quietud en medio del ajetreo diario. Este libro ofrece herramientas simples pero poderosas para reducir el estrés, recuperar el equilibrio y vivir con mayor paz interior.

¿Por qué este libro es transformador?

• Método práctico: Técnicas concretas y fáciles de aplicar en la vida diaria
• Pausas conscientes: Aprende a crear momentos de quietud sin necesidad de retiros largos
• Reducción del estrés: Herramientas efectivas para manejar la ansiedad y el agobio cotidiano
• Enfoque realista: Diseñado para personas con vidas ocupadas y poco tiempo
• Autor experto: David Kundtz es psicoterapeuta especializado en manejo del estrés
• Lectura accesible: Lenguaje claro, ejemplos prácticos y ejercicios sencillos

Contenido del libro

Kundtz presenta tres tipos de pausas conscientes:

1. Pausas de un minuto: Momentos breves de respiración y presencia durante el día

2. Pausas de una hora: Tiempo dedicado a actividades que nutren el alma

3. Pausas de un día o más: Retiros personales para renovación profunda

El libro incluye ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y estrategias para incorporar la serenidad en medio de las responsabilidades diarias. Una invitación a vivir con mayor conciencia, calma y plenitud.

Estado del libro

Libro usado en buen estado. Edición Ontro 2000.

Ideal para: Personas estresadas que buscan paz interior, profesionales con vidas ocupadas, practicantes de mindfulness, lectores de desarrollo personal, terapeutas y coaches, y quienes buscan equilibrio entre trabajo y vida personal.