La tercera edad feliz – Maritza Barton – San Pablo – 2002 – Blanda

**La tercera edad feliz**: La edad maravillosa es realmente la tercera edad. Porque ya hemos acabado con la responsabilidad de criar a nuestros hijos, de educarlos, de mantener esa familia que nos obligaba a seguir cada uno de sus pasos hasta que los “pichones” pudieran volar.

Esto exigía de nosotros un tiempo, un esfuerzo y una dedicación muy grandes. Pero ese compromiso quedó atrás, nuestros pichones abandonaron el nido para formar sus propios nidos. Como ves, ahora la tarea es mucho más simple, y dispones, posiblemente, de más libertad para hacer realidad aquellos deseos que tenías en la juventud y que postergaste, porque era imposible hacer tantas cosas a la vez...

A través de su experiencia como madre, abuela, y especialista en varias áreas de la salud, la autora nos muestra en esta obra que siempre es posible volver a empezar, que nunca es tarde para emprender algo nuevo a pesar de la edad.

Enseña cómo aprovechar el tiempo libre, cómo convivir con la soledad, cómo combatir la depresión, el estrés, cómo controlar las emociones, cómo conocer las necesidades de cada uno, en una palabra, cómo vivir con optimismo, con confianza, con paz y alegría. Además, brinda consejos para mantener el bienestar físico y mental, e incluye algunos programas para perder peso y los requisitos para mantenerlo.

También presenta las enfermedades típicas de la tercera edad y como prevenirlas. Y por último, expone una lista de vitaminas y minerales necesarios para el cuidado de la salud, con sus acciones principales y los alimentos en donde pueden encontrarse.