La dieta exito – Mary Ellen – Javier Vergara – 1983 – Blanda

**La dieta exito**: Contenido del índice:

Se necesita ayuda: "Mi historia".
Una entre la multitud.
Una gorda "locura".
Una gorda y feliz ama de casa.
De cómo el éxito se instaló en mi cintura.
Frente a la "gruesa" verdad.
¿Qué pasa, doctor?
Una experiencia muy "movida".
Cuando se acaban los elogios.
Nunca más gorda.
El programa de "La dieta Mary Ellen".
Si realmente quiere ayudarse, no deje de leer este capítulo.
veamos por qué usted es gorda.
Por qué las dietas rápidas son un engaño.
Por qué la dieta de Mary Ellen es la única que puede funcionar.
El ejercicio es tan importante como la dieta.
Dieta de 1000 calorías.
Menúes de 1000 calorías para 14 días.
Y ahora usted está lista para elegir sus propios menúes.
Guía para una dieta de 1200 calorías.
Grupo de alimentos de acuerdo con la ingestión de calorías.
Paso a paso se llega lejos.
La caminata: cómo hacerla.
Cuarenta y cuatro excelentes consejos para su dieta.
¿Quiere repetir?
Bocaditos.
Preguntas y respuestas.
Verdadero - falso.
¿Sabía usted que...?
El pez por la boca muere.
manteca.
grasas.
colesterol.
Sal.
cafeína.
azúcar.
alcohol.
píldoras dietéticas.
comidas de restaurantes.
comidas "al paso".
comidas naturales.
cigarrillos.
Algunas recetas especiales.
despedida de soltera.
buffet de fútbol.
parrillada.
cena.
pic-nic de verano.
Alternativas y sustitutos.
cómo comer tortilla de huevos... sin huevos.
Guía para saber comer en las fiestas a pesar de la dieta.
Secretos de cocina.
Y ahora...una palmadita en su (delgada) espalda.
Contemos las calorías.
Final: Algo para pensar.