Alessandro Mugnai: Miopía: ¿qué Hacer?

Este libro ofrece un nuevo enfoque sobre la miopía. No como una afección que se debe asumir pasivamente, sino como un problema que se puede solucionar siguiendo determinadas reglas, practicando ciertos ejercicios y respetando el propio organismo.

Contenido del índice:

Prólogo
Introducción

Cómo abordar el texto
Mi experiencia
¿Qué es la miopía?
Ojos y cerebro
¿Puede la mente modificar el cuerpo?
La reacción ataque-huida
Tenso como un muelle
Atención forzada y aburrimiento
La fatiga visual
Miopía y personalidad
¿Por qué nos convertimos en miopes?
Una teoría Un ejercicio
¿Qué se debe hacer?
Anteojos hipocorrectores para mirar de cerca
La bioretroalimentación (biofeedback)
Ojos y curación
El estado de relajación dinámica
Tensión en los ojos
Fijación de mirada
Anteojos con agujeros estenopeicos
Percepción periférica los flashes de visión nítida
Cómo hacer los ejercicios
Mirar de lejos
Otro ejercicio de relajación
Una experiencia extraordinaria
La meditación trascendental
El palming
La digitopresión
La bioenergética
El masaje del rostro
El masaje del cuello y los hombros
Ejercicios para el cuello
Yoga para los ojos
Computadora y estudio: normas de higiene visual
El parpadeo
La respiración
Las lentes de contacto
Ortoqueratología nocturna
Intervenciones quirúrgicas para la corrección de la miopía
Miopía y embarazo
La alimentación
El deporte
El significado de la enfermedad
¿Hacia una optometría holística?
Conclusión
Ser felices

Apéndices
Programas de entrenamiento visual
El ojo
Glosario
Deferencias bibliográficas.